ТК «Oasis Фитнес» - смотреть онлайн, эфирное расписание канала

Смотрите онлайн программу телепередач и вы будете знать что идет сейчас, позже или уже прошло, например сейчас в эфире -

Программа прямых эфиров и передач на телеканале Oasis Фитнес

00:00 – 00:03 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 01 Глубокое расслабление – йога Нидра

00:03 – 00:10 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра

00:10 – 00:12 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 03 Вытяжение (сидя)

00:12 – 00:15 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 04 Комплекс для шеи

00:15 – 00:19 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 05 Кошка

00:19 – 00:21 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

00:21 – 00:25 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 07 Отжимания

00:25 – 00:27 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 08 Потягивающая кошка

00:27 – 00:29 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 09 Вытяжение руки (лёжа)

00:29 – 00:31 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 10 Поза бабочки

00:31 – 00:36 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 11 Жук

00:36 – 00:37 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 12 Разведение ног

00:37 – 00:39 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 13 Поза Верблюда

00:39 – 00:44 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 14 Перевёрнутые позы

00:44 – 00:56 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 15 Техника расслабления 2

00:56 – 00:57 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 16 Лайфхак – йога-нидра

00:57 – 01:00 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 01 Как быстро включиться утром и выключиться вечером

01:00 – 01:04 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 02 Поза Собаки – Поза Змеи

01:04 – 01:08 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 03 Кошка

01:08 – 01:15 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 04 Круги руками

01:15 – 01:22 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 05 Последовательность для ног

01:22 – 01:24 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 06 Наклон вперёд

01:24 – 01:27 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 07 Глубокий присед – Колени

01:27 – 01:29 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 08 Пистолет

01:29 – 01:33 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 09 МФР грудного отдела

01:33 – 01:37 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 10 Боковая полупланка с вращением руки

01:37 – 01:40 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 11 Поза Воина (сидя)

01:40 – 01:41 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 12 Разведение ног

01:41 – 01:46 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 13 Перевёрнутые позы

01:46 – 01:58 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 14 Техника расслабления 2

01:58 – 02:00 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 15 Лайфхак – как взбодриться на работе

02:00 – 02:02 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 01 Что такое медитация

02:02 – 02:09 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 02 Активация позвоночника

02:09 – 02:11 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 03 Вытяжение (сидя)

02:11 – 02:14 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 04 Комплекс для шеи

02:14 – 02:19 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи

02:19 – 02:22 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 06 Диагонали

02:22 – 02:24 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

02:24 – 02:29 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 08 Выпад – Треугольник в динамике

02:29 – 02:34 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 09 Последовательность с полумесяцем

02:34 – 02:36 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 10 Поза активного Воина

02:36 – 02:43 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя

02:43 – 02:45 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 12 90-90

02:45 – 02:50 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 13 Разгибание ноги (сидя)

02:50 – 02:55 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2

02:55 – 02:58 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 15 Последовательность для рук

02:58 – 03:00 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 16 Поза Верблюда

03:00 – 03:05 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 17 Перевёрнутые позы

03:05 – 03:16 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 18 Техника расслабления 2

03:16 – 03:19 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 19 Как бороться ко стрессом

03:19 – 03:22 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 01 Концентрация и расслабленное состояние ума

03:22 – 03:24 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 02 Вытяжения

03:24 – 03:28 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 04 Вращение руками

03:28 – 03:30 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 05 Наклон вперёд

03:30 – 03:35 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 06 Последовательность с полумесяцем

03:35 – 03:39 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 07 Поза Дерева

03:39 – 03:42 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 08 Стопы

03:42 – 03:44 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола

03:44 – 03:49 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1

03:49 – 03:51 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 11 Потягивающаяся кошка

03:51 – 03:53 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 12 Поза Верблюда

03:53 – 03:58 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 13 Перевёрнутые позы

03:58 – 04:10 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 14 Техника расслабления 2

04:10 – 04:13 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 15 Задание о работе ума

04:13 – 04:20 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 02 Активация позвоночника

04:20 – 04:21 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 03 Вытяжение (сидя)

04:21 – 04:25 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 04 Комплекс для шеи

04:25 – 04:29 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 05 Кошка

04:29 – 04:36 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 06 Последовательность для ног

04:36 – 04:38 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 07 Наклон вперёд

04:38 – 04:42 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 08 Казак

04:42 – 04:47 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 09 Разгибание ноги (сидя)

04:47 – 04:49 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 10 90-90

04:49 – 04:55 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 11 Полутреугольники

04:55 – 04:57 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 12 Поза Воина (сидя)

04:57 – 04:59 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 13 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

04:59 – 05:01 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 14 Потягивающая кошка

05:01 – 05:03 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 15 Вытяжение грудного отдела

05:03 – 05:05 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 16 Разведение ног

05:05 – 05:10 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 17 Перевёрнутые позы

05:10 – 05:21 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 18 Техника расслабления 2

05:21 – 05:24 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 19 Лайфхак – минутки осознанности

05:24 – 05:26 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 01 Общее о 1 этапе

05:26 – 05:34 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 03 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра

05:34 – 05:37 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 04 Комплекс для шеи

05:37 – 05:41 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи

05:41 – 05:47 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 06 Выпад – Треугольник в динамике

05:47 – 05:52 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 07 Вращение руками

05:52 – 05:55 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 08 Глубокий присед – Колени

05:55 – 06:00 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 09 Жук

06:00 – 06:04 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 10 Скрутка лёжа

06:04 – 06:11 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 11 Техника расслабления 1

06:11 – 06:12 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 01 Чем полезна медитация

06:12 – 06:19 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра

06:19 – 06:21 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 03 Вытяжение (сидя)

06:21 – 06:26 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 04 Поза Собаки – Поза Змеи

06:26 – 06:31 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 05 Выпад – Треугольник в динамике

06:31 – 06:36 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 06 Последовательность с полумесяцем

06:36 – 06:39 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 07 Глубокий присед – Колени

06:39 – 06:40 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

06:40 – 06:44 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 09 Поза саранчи

06:44 – 06:46 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 10 МФР косых мышц живота

06:46 – 06:51 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 11 Поза Стола – Боковая планка

06:51 – 06:56 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 12 Боковая полупланка с вращением руки

06:56 – 06:58 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 13 Потягивающаяся кошка

06:58 – 07:00 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 14 Вытяжение руки (лёжа)

07:00 – 07:03 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 15 Поза Воина (сидя)

07:03 – 07:04 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 16 Разведение ног

07:04 – 07:09 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 17 Перевёрнутые позы

07:09 – 07:21 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 18 Техника расслабления 2

07:21 – 07:24 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 01 Как найти мотивацию заниматься каждый день

07:24 – 07:28 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 02 Поза Собаки – Поза Змеи

07:28 – 07:32 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 03 Кошка

07:32 – 07:38 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 04 Круги руками

07:38 – 07:46 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 05 Последовательность для ног

07:46 – 07:48 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 06 Наклон вперёд

07:48 – 07:49 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 07 Вытяжения

07:49 – 07:51 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 08 Наклон вперёд

07:51 – 07:55 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 09 Поза Дерева

07:55 – 07:58 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 10 Поза Воина (сидя)

07:58 – 08:00 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 11 Пистолет

08:00 – 08:07 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 12 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя

08:07 – 08:10 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 13 Ягодичный мостик

08:10 – 08:15 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2

08:15 – 08:18 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 15 Последовательность для рук

08:18 – 08:20 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 16 Поза Верблюда

08:20 – 08:25 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 17 Перевёрнутые позы

08:25 – 08:36 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 18 Техника расслабления II

08:36 – 08:37 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 19 Поздравляем, финал!

08:37 – 08:43 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 20 Рекомендации по дальнейшим занятиям

08:43 – 08:44 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 11 Поза бабочки

08:44 – 08:48 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 12 Скрутка лежа

08:48 – 08:55 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 13 Техника расслабления 1

08:55 – 08:57 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 14 Лайфак о важных показателях здоровья

08:57 – 08:59 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 1 Здоровье – связь гормонов и самочувствия

08:59 – 09:01 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 2 Вытяжения

09:01 – 09:03 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 3 Наклон вперёд

09:03 – 09:08 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 4 Вращение руками

09:08 – 09:09 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 5 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

09:09 – 09:11 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 6 Планка

09:11 – 09:15 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 7 Кошка

09:15 – 09:18 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 8 Поза Саранчи

09:18 – 09:25 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 9 Круги руками

09:25 – 09:27 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом

09:27 – 09:34 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника

09:34 – 09:36 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя)

09:36 – 09:39 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи

09:39 – 09:47 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног

09:47 – 09:48 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

09:48 – 09:52 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы

09:52 – 09:57 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя)

09:57 – 09:58 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки

09:58 – 10:03 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа

10:03 – 10:09 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1

10:09 – 10:12 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест

10:12 – 10:14 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 01 Важность движения Часть 1

10:14 – 10:16 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 02 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

10:16 – 10:20 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 03 Кошка

10:20 – 10:26 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 04 Круги руками

10:26 – 10:30 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 05 Диагонали

10:30 – 10:32 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 06 Пистолет

10:32 – 10:36 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 07 Поза Стола – Боковая планка

10:36 – 10:39 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 08 Потягивающая кошка

10:39 – 10:41 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 09 Вытяжение руки (лёжа)

10:41 – 10:45 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 10 Скрутка лежа

10:45 – 10:52 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 11 Техника расслабления 1

10:52 – 10:54 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 12 Лайфхак – упражнения для дома и офиса

10:54 – 10:57 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 01 Важность движения Часть 2

10:57 – 11:04 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра

11:04 – 11:08 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 03 МФР бицепса бедра

11:08 – 11:09 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 04 Вытяжение (сидя)

11:09 – 11:17 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 05 Последовательность для ног

11:17 – 11:19 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 06 Наклон вперёд

11:19 – 11:24 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 07 Разгибание ноги (сидя)

11:24 – 11:27 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 08 Последовательность для рук

11:27 – 11:31 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 09 Скрутка лежа

11:31 – 11:38 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 10 Техника расслабления 1

11:38 – 11:40 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР

11:40 – 11:43 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила

11:43 – 11:47 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками

11:47 – 11:52 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи

11:52 – 11:58 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками

11:58 – 12:03 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки

12:03 – 12:05 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка

12:05 – 12:07 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа)

12:07 – 12:11 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа

12:11 – 12:18 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1

12:18 – 12:20 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду

12:20 – 12:23 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли

12:23 – 12:24 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя)

12:24 – 12:28 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи

12:28 – 12:29 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

12:29 – 12:37 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног

12:37 – 12:42 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем

12:42 – 12:45 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы

12:45 – 12:52 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя

12:52 – 12:53 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки

12:53 – 12:55 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела

12:55 – 13:00 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа

13:00 – 13:06 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1

13:06 – 13:08 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела

13:08 – 13:10 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чувствуете себя уставшими

13:10 – 13:18 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра

13:18 – 13:19 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз

13:19 – 13:24 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи

13:24 – 13:27 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали

13:27 – 13:31 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания

13:31 – 13:33 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка

13:33 – 13:35 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа)

13:35 – 13:42 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя

13:42 – 13:43 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки

13:43 – 13:45 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног

13:45 – 13:47 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела

13:47 – 13:52 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа

13:52 – 13:58 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1

13:58 – 14:00 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если тело устало

14:00 – 14:03 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката

14:03 – 14:05 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1)

14:05 – 14:16 Нейройога 11 Шаг 5 Практика

14:16 – 14:32 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2)

14:32 – 14:35 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться

14:35 – 14:38 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга

14:38 – 14:56 Нейройога 14 Шаг 6 Практика

14:56 – 15:00 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги

15:00 – 15:07 Нейройога 16 Шаг 7 Практика

15:07 – 15:11 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1)

15:11 – 15:22 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2)

15:22 – 15:27 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость

15:27 – 15:30 Нейройога 19 Подводим итоги

15:30 – 15:37 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок

15:37 – 15:40 Нейройога 2 Шаг 1 Практика

15:40 – 15:53 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы

15:53 – 15:57 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости

15:57 – 16:14 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья

16:14 – 16:24 Нейройога 4 Шаг 2 Практика

16:24 – 16:27 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений

16:27 – 16:41 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1)

16:41 – 16:46 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1)

16:46 – 17:05 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2)

17:05 – 17:08 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики

17:08 – 17:10 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина

17:10 – 17:25 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика

17:25 – 18:45 Позвоночник PRO – 01

18:45 – 19:00 Позвоночник PRO – 02

19:00 – 19:21 Позвоночник PRO – 03

19:21 – 20:01 Позвоночник PRO – 04

20:01 – 20:43 Позвоночник PRO – 05

20:43 – 21:15 Позвоночник PRO – 06

21:15 – 21:18 Растяжки Live 01 Вводное

21:18 – 22:08 Растяжки Live 02 МФР всего тела

22:08 – 22:53 Растяжки Live 03 Динамическая растяжка

22:53 – 23:33 Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыхание

23:33 – 00:15 Растяжки Live 05 Контроль движений

00:15 – 00:54 Растяжки Live 06 Мобильность и сила голеностопных и тазобедренных суставов

00:54 – 01:25 Растяжки Live 07 Разгибания – передняя поверхностная линия

01:25 – 02:01 Растяжки Live 08 Силовая йога для позвоночника

02:01 – 02:46 Растяжки Live 09 Снежный ком на все тело

02:46 – 03:28 Растяжки Live 10 Эластичность тазобедренных и вращение позвоночника

03:28 – 04:04 Растяжки Live 11 Сила задней функциональной линии

04:04 – 04:45 Растяжки Live 12 Задняя поверхностная линия

04:45 – 05:23 Растяжки Live 13 Упругая гибкость

05:23 – 05:58 Растяжки Live 14 Танцевальная гибкость

05:58 – 06:39 Растяжки Live 15 Внутренняя поверхность ног и ягодицы

06:39 – 07:13 Растяжки Live 16 Легкость в пояснице и крестце

07:13 – 07:55 Растяжки Live 17 Пилатес для гибкого тела

07:55 – 08:32 Растяжки Live 18 Гибкость во всем теле

08:32 – 09:09 Растяжки Live 19 Статодинамика и баланс

09:09 – 09:16 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 01 Немного теории

09:16 – 09:31 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 02 Дыхание

09:31 – 09:32 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 03 Введение

09:32 – 09:56 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 04 Практика

09:56 – 10:27 Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Практика

10:27 – 10:32 Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Теория

10:32 – 11:03 Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Практика

11:03 – 11:10 Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Теория

11:10 – 11:45 Растяжки с нуля 04 Работа стоп Практика

11:45 – 11:51 Растяжки с нуля 04 Работа стоп Теория

11:51 – 12:28 Растяжки с нуля 05 Строение мышц Практика

12:28 – 12:32 Растяжки с нуля 05 Строение мышц Теория

12:32 – 13:01 Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Практика

13:01 – 13:06 Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Теория

13:06 – 13:40 Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Практика

13:40 – 13:48 Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Теория

13:48 – 14:25 Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Практика

14:25 – 14:29 Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Теория

14:29 – 15:01 Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Практика

15:01 – 15:06 Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Теория

15:06 – 15:09 Растяжки с нуля 10 Финал Подведение итогов

15:09 – 15:43 Растяжки с нуля 10 Финал Практика

15:43 – 16:30 Растяжки с нуля 11 Доп материал – Расслабление мышц по передней поверхности

16:30 – 16:31 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 1 Оценка положения головы

16:31 – 16:33 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 2 Оценка дыхания в ребра

16:33 – 16:35 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 3 Оценка навыка движения лопатки

16:35 – 16:37 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 4 Оценка эластичности грудных мышц

16:37 – 16:39 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 5 Оценка наружного вращения плеча

16:39 – 16:40 Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 6 Оценка силы передней зубчатой мышцы

16:40 – 16:44 Тренировки против сутулости 02 Дыхание с лентой

16:44 – 16:47 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-1 Массаж головы руками

16:47 – 16:50 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-2 Массаж головы мячиком

16:50 – 16:52 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 2 Массаж и растягивание грудных мышц

16:52 – 16:59 Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 3 Раскатывание и разгибание грудного отдела на роллере

16:59 – 17:00 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 10 Улучшение вращения грудного отдела

17:00 – 17:05 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 11 Русалка

17:05 – 17:06 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 12 Наклоны в сторону стоя

17:06 – 17:08 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 13 Улучшение подвижности лопатки

17:08 – 17:11 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 14 Растягивание грудных мышц о дверной проем

17:11 – 17:13 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 15 Улучшение наружного вращения в плечевом суставе

17:13 – 17:16 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 1 Растягивание боковой поверхности шеи

17:16 – 17:17 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 2 Растягивание боковой поверхности шеи с лентой

17:17 – 17:20 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 3 Обучение осознанному движению лопатки

17:20 – 17:23 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 4 Кошка

17:23 – 17:24 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 5 Разгибание грудного отдела о стул

17:24 – 17:26 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 6 Разгибание грудного отдела о роллер на стуле

17:26 – 17:28 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 7 Открытая книга Роллер

17:28 – 17:30 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 8 Вращение позвоночника, сидя на пятках

17:30 – 17:32 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 9 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках

17:32 – 17:35 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 10 Передняя зубчатая Четвереньки Статика

17:35 – 17:38 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 1 Возвращаем голову в правильное положение

17:38 – 17:41 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 2 Тренировка разгибателей шеи

17:41 – 17:44 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 3 Тренировка разгибателей шеи, стоя на четвереньках

17:44 – 17:46 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 4 Нырок лебедя с разбором напряжения мышц

17:46 – 17:50 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 5 Нырок лебедя

17:50 – 17:52 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-1 Разгибание грудного отдела с весом

17:52 – 17:53 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-2 Разгибание грудного отдела с весом

17:53 – 17:57 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 7 Тренировка мышц, приводящих лопатку к позвоночнику

17:57 – 17:59 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 8 Передняя зубчатая Роллер Три режима работы

17:59 – 18:01 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 9 Передняя зубчатая Четвереньки Динамика

18:01 – 18:03 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-1 Тест Наружное вращение плеча

18:03 – 18:04 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-2 Тест Дыхание в ребра

18:04 – 18:06 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-4 Тест Сила передней зубчатой

18:06 – 18:08 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-5 Тест Эластичность грудных мышц

18:08 – 18:09 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-6 Тест Положение головы

18:09 – 18:11 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-7 Тест Движение лопатки вперед-назад

18:11 – 18:14 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 10 Тренировка передней зубчатой мышцы на четвереньках

18:14 – 18:18 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 11 Тяга резины стоя сидя

18:18 – 18:21 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 1 Массаж головы руками

18:21 – 18:24 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 2 Растягивание боковой поверхности шеи сидя Рука держится за стул

18:24 – 18:27 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 3 Тренировка разгибателей шеи Ретракция головы

18:27 – 18:31 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 4 Дыхание в ленту

18:31 – 18:37 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного отдела

18:37 – 18:39 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 6 МФР грудных мышц мячиком лежа

18:39 – 18:41 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 7 Открытая книга с роллером

18:41 – 18:46 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 8 Русалка

18:46 – 18:50 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 9 Нырок лебедя

18:50 – 18:52 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 10 Вращение позвоночника, сидя на пятках

18:52 – 18:53 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 11 Тренировка разгибателей грудного отдела стоя с весом

18:53 – 18:55 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 12 Тренировка наружных вращателей плеч

18:55 – 18:58 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 1 Массаж головы мячиком

18:58 – 19:00 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 2 Растягивание боковой поверхности шеи С лентой

19:00 – 19:03 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 3 Тренировка разгибателей шеи из положения четвереньки

19:03 – 19:06 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 4 Дыхание в ленту

19:06 – 19:12 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного отдела

19:12 – 19:14 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 6 Разгибание грудного отдела Локтями на с.

19:14 – 19:15 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 7 Наклоны в стороны стоя

19:15 – 19:18 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 8 МФР грудных мышц мячиком лежа

19:18 – 19:20 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 9 Растягивание грудных мышц Рука фиксирована

19:20 – 19:22 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 10 Растягивание грудных мышц о косяк

19:22 – 19:25 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 11 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках

19:25 – 19:28 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-1 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариант

19:28 – 19:31 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-2 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариант

19:31 – 19:35 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 12 Тренировка разгибателей грудного отдела Нырок лебедя

19:35 – 19:39 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 13 Тяга резины стоя сидя

19:39 – 19:41 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-1 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способом Выберите удобный вариант

19:41 – 19:43 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-2 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способом Выберите удобный вариант

19:43 – 19:46 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 3 Тренировка разгибателей шеи, лежа на спине

19:46 – 19:50 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 4 Дыхание в ленту

19:50 – 19:56 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 5 Раскатывание спины на роллере

19:56 – 19:58 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 6 Разгибание грудного отдела на стуле с роллером

19:58 – 20:03 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 7 Русалка

20:03 – 20:04 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 8 Наклоны в стороны стоя

20:04 – 20:07 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 9 МФР грудных мышц мячиком лежа

20:07 – 20:13 Фитнес дома – 10

20:13 – 20:19 Фитнес дома – 11

20:19 – 20:28 Фитнес дома – 12

20:28 – 20:34 Фитнес дома – 13

20:34 – 20:44 Фитнес дома – 14

20:44 – 20:49 Фитнес дома – 15

20:49 – 20:55 Фитнес дома – 16

20:55 – 21:03 Фитнес дома – 17

21:03 – 21:07 Фитнес дома – 1

21:07 – 21:11 Фитнес дома – 2

21:11 – 21:16 Фитнес дома – 3

21:16 – 21:21 Фитнес дома – 4

21:21 – 21:27 Фитнес дома – 5

21:27 – 21:32 Фитнес дома – 6

21:32 – 21:37 Фитнес дома – 7

21:37 – 21:45 Фитнес дома – 8

21:45 – 22:45 Фитнес дома – 9

Текущие и ближайшие передачи + Архив и расписание недели

Точная программа, удобная навигация по ТВ-вещанию канала «Oasis Фитнес» с подробным расписанием, что будет днем и вечером по ТВ. Приятного онлайн просмотра .